Takedowns im BJJ
Es tut einen Schlag und du liegst am Boden.
Gratuliere du hast einen Takedown abbekommen.
Jetzt liegst du zwei Punkte hinten und kannst versuchen dich aus der gegnerischen Sidecontroll wieder rauszukämpfen.
Damit du das nächste mal auf der anderen Seite stehst gibt es jetzt den ausführlichen Takedown Guide.
Dranbleiben am Ende gibt es noch einen Geheimtipp.
Single Leg Takedown
Takedowns lernt man nicht durch lesen eines Textes.
Schau dir deswegen am besten das Video an.
Anschließend solltest du den Takedown mindestens 100 Mal drillen.
Danach kannst du anfangen den Takedown an den niedrigeren Gürtelträgern auszuprobieren.
Der Single Leg Takedown ist einer der einfachsten und anfängerfreundlichsten Takesdowns im BJJ.
Zu beachten ist dabei vor allem die Gefahr der Guillotine.
Den Kopf deswegen NIEMALS seitlich unter den Arm des Gegners führen.
Dein Ohr sollte immer zum Abdomen des Gegners zeigen.
Double Leg Takedown
Der Double Leg Takedown ist einer meiner Favoriten.
Das liegt daran, dass er sehr einfach zu erlernen ist und vor allem in niedrigeren Gurtbereichen konstant funktioniert.
Auch hier gilt wieder die gleiche Goldene Regel wie beim Single-Leg Takedown:
Niemals Kopf voraus unter den Arm des Gegners.
Die Kraftübertragung erfolgt über die Schulter.
Das Ohr sollte immer auf den Bauch des Gegners zeigen.
Ansonsten läufst du Gefahr in einer Guillotinne gefangen zu werden.
Ein Nachteil des Double-Leg Takedowns ist, dass er genauso einfach zu verteidigen wie durchzuführen ist.
Gegen die meisten BJJ erfahrenen Kämpfer wird er nicht funktionieren.
Sobald der Gegner zurückspringt und du seine Beine nicht mehr erreichen kannst funktioniert auch der Takedown nicht mehr.
- Ausfallschritt nach vorne
In den Ausfallschritt gehen, Blick nach vorne Kopf bleibt gerade
Beine des Gegners in den Kniekehlen greifen
Explosionsartig nach vorne schieben
Ohr auf Bauch des Gegner
Weiterschieben bis der Gegner liegt
Position sichern
Guard Pull
Der Guard Pull ist eine low Risk low Reward Technik.
Sinn macht sie vor allem in niedrigeren Gewichtsklassen.
Warum?
In höheren Gewichtsklassen funktioniert die Nummer eins Submission aus der Guard nicht mehr so gut.
Ich spreche natürlich von der Triangle.
Meistens sind die Nacken der Gegner so stark, dass es schwieriger ist diese Submission durchzuführen.
Desweiteren ist die Guard Position in höheren Gewichtsklassen nicht mehr so stark.
Durch die höhere Masse und Bauchumfang ist es schwieriger die Guard zu halten.
In niedrigeren Gewichtsklassen ist der Guard-Pull aber DER go-to Takedown.
Hand oder Gi-Ärmel des Gegners greifen
Fuß an gleicher Seite auf Hüfte des Gegners setzen
Gi-Kragen oder Nacken greifen
Spannung aufbauen und an Gegner hochziehen
Gewicht nach hinten verlagern und ziehen
Guard schließen
Arm Drag
Der Arm Drag ist eine fortgeschrittene aber sehr vielseitige Technik.
Sie erfordert einiges an Übung um sie konstant durchzuführen.
Dafür funktioniert sie jedoch anschließend sehr gut da die meisten Gegner nicht darauf vorbereitet sind.
Der Arm Drag ist nämlich keine Mainstream BJJ Technik.
Handgelenk und Bizeps mit je einer Hand greifen
eigenen Oberkörper auf die Seite drehen
Gegner zu sich her ziehen und den Rücken sichern
je nach Situation individuellen Angriff auswählen (Video)
Jumping Triangle
So nun kommen wir zum versprochenen Geheimtipp:
Die Jumping Triangle.
Mit diesem Takedown kannst du den Kampf innerhalb weniger Sekunden nach Beginn bereits für die entscheiden.
Wichtig ist, dass der Gegner einen Arm niedriger hält als den anderen.
Hier kommt es dann auf das Timing an.
Wenn du die Möglichkeit hast und den Mut dann go for it!
Gegner hält einen Arm niedriger als den anderen?
Nacken auf der einen und Arm auf der anderen Seite greifen
Springen!
Triangle!
Submitten!
Fazit
Wie du siehst gibt es einige Möglichkeiten deinen Gegner auf den Boden zu bekommen.
Auch wenn die Takedowns von vielen Kämpfern stiefmütterlich behandelt werden sind sie dennoch essenziell.
Mein Tipp:
Such dir eine Takedown Technik aus welche zu deinem Kampfstil passt.
Die drillst du dann immer und immer wieder.
Von anderen Takedowns lässt du die Finger.
Den:
„Ich fürchte nicht den Mann der 10 000 Kicks einmal geübt hat, aber ich fürchte den Mann der einen Kick 10 000 Mal geübt hat“ – Bruce Lee